Category Archives: šport in zdravje

stres-5

Joga pri zdravljenju ekstremne anksioznosti in živčnosti prvi del

“Samodejno in neprostovoljno kroženje psihičnih vsebin je temelj vsake človekove bede. Avtomatizacija nam daje občutek zaporne kazni v lastnih duševnih kletkah. Okrade nas svobode mišljenja,in  občutka izbire. Čutimo, da smo zavezani in pripravljeni delati. ” Shivaram Karikal Uvod Naši običajni odgovori na svet okoli nas so pogosto vir našega trpljenja; ponovimo iste reakcije znova in znova, očitno ne moremo spremeniti. Za ljudi, ki doživljajo skrajne težavne , kot je fobična anksioznost in živčnosti , je življenje resnično kletka; ne moremo svobodno delovati, zaščiteni pred grozotami, ki jih, medtem ko se zdi, da so zunaj, najpogosteje prihajajo iz uma. Ti ljudje pogosto obupajo, se izogibajo situacijam, ki sprožijo tesnobo in se celo zanašajo na tesnobo, da bi zagotovile podporo in energijo drugih. Po mnenju zahodnih terapevtev je strah “normalni fizični odziv na zunanjo grožnjo”, “ustrezen” odziv na resnično nevarno nevarnost, medtem ko je tesnoba reakcija strahu brez jasnega ali “razumnega” vzroka,…
osebni-trener-3

Kako mi osebno trenerstvo lahko koristi

Osebnega trenerja imajo tudi največji zvezde. Sharon Stone ga ima, J.Lo ga redno uporablja, tudi ikona popa Madonna ga koristi užitkom. Z njihove uspehe na določenih podočjih so zasluženi  zasebni trenerji. Eden od razlogov je intenzivna, individualna podpora in prilagojen program usposabljanja za tiste ki, si ne morejo privoščiti hoditi v fitnes. Pri osebnem trenerstvu se trener popolnoma prilagaja zahtevam in potrebam svojih strank. Dober nasvet ni omejen samo na športne dejavnosti, temveč vključuje zdravo prehranjevanje in splošni življenjski slog; od pregleda hladilnika do podpore na poslovnih potovanjih. Osebni trener svojim strankam omogoča, da zapustijo območje udobja in premagajo športne omejitve. Spodbuja vero v lastno sposobnost, da izvaja in sistematično gradi samozavest in samospoštovanje stranke. Dodatna prednost intenzivne podpore s  strani osebnih trenerjev je v tem, da lahko trener strokovno nadzira usposabljanje, intenzivnost in obremenitev. Tako se cilji dosežejo brez poškodb in se prepreči prekomerneno usposabljanje oziroma treniranje. Treningi  ni…