Joga pri zdravljenju ekstremne anksioznosti in živčnosti prvi del

“Samodejno in neprostovoljno kroženje psihičnih vsebin je temelj vsake človekove bede. Avtomatizacija nam daje občutek zaporne kazni v lastnih duševnih kletkah. Okrade nas svobode mišljenja,in  občutka izbire. Čutimo, da smo zavezani in pripravljeni delati. ”

Shivaram Karikal

Uvod

Naši običajni odgovori na svet okoli nas so pogosto vir našega trpljenja; ponovimo iste reakcije znova in znova, očitno ne moremo spremeniti. Za ljudi, ki doživljajo skrajne težavne , kot je fobična anksioznost in živčnosti , je življenje resnično kletka; ne moremo svobodno delovati, zaščiteni pred grozotami, ki jih, medtem ko se zdi, da so zunaj, najpogosteje prihajajo iz uma. Ti ljudje pogosto obupajo, se izogibajo situacijam, ki sprožijo tesnobo in se celo zanašajo na tesnobo, da bi zagotovile podporo in energijo drugih.

Po mnenju zahodnih terapevtev je strah “normalni fizični odziv na zunanjo grožnjo”, “ustrezen” odziv na resnično nevarno nevarnost, medtem ko je tesnoba reakcija strahu brez jasnega ali “razumnega” vzroka, “neprimernega” odziva. Anksioznost in živčnost je lahko “prosto plavajoča” – kronična in ni vezana na specifične situacije ali predmete – ali fobične – vezana na določen predmet ali situacijo. Tesnobnostna stanja ko je živčnosti, so povezana tudi z ti nevroticnimi motnjami, psihozo in shizofrenijo ter s sindromi organskih možganov. So tesno povezani z depresijo, ki je pogosto “flipska stran” anksioznosti in živčnosti, ki je posledica neravnovesja v endokrinem in avtonomnem živčnem sistemu zaradi prekomerne uporabe in izčrpanosti odzivov “let”.

Prav tako je mogoče trditi, da večina od nas živi s stopnjo tesnobe ali stresa, ki jo razumemo kot prekomerno stimulacijo avtonomnega živčnega sistema, kar vodi do izčrpanosti in bolezni. Včasih je težko narediti razliko med “resničnim” zunanjim vzrokom in “iracionalnim” odzivom – kateri strahovi so resnični in razumni, je odvisno od posameznika. Dejstvo je, da bi jogični pristop pokazal, da so vsi strah, sovraštvo, ljubosumnost, jeza itd. V smislu “nevrotične”: izogibanje ali zavračanje stvari ali situacij je rezultat našega fobičnega odnosa in temelji na iluziji ločen, egoičen “jaz”. Težave so torej vprašanje stopnje, od “normalnega” stresa do nenormalne “nevroze” ali “psihoze” – skrajnosti stanja nevednosti in obupa.

Fobije – nenormalna anksioznost

V vsakodnevnih izkušnjah tesnoba postane “nenormalna” ali fobična, ko nam preprečuje popolno delovanje na svetu. Fobijo lahko opredelimo kot vztrajen in iracionalen strah ali racionalen strah sovraštvo ali averzijo za določen predmet, dejavnost ali situacijo, kar ima za posledico prepričljivo željo, da bi se izognili stimulaciji, ki povzroča tesnobo. Strah prizna posameznik kot pretirano in nerazumno.

Obstajajo trije široke skupine fobij: (1) preproste fobije, v katerih situacija ali predmet povzroči predhodno anksioznost in izogibanje ter napad panike, če pride do nenadne izpostavljenosti; (2) socialne fobije, ki se razvijajo v mladosti in v katerih je oseba zaskrbljena zaradi sramotnih, neumnih ali nesposobnih dejanj in (3) agoraphobije, strahu pred množicami na javnih mestih. Vsaka od teh fobij nesposobna za osebo, ker jim preprečuje, da se ukvarjajo z običajnimi dejavnostmi, kot so nakupovanje, javno jesti itd. Za razliko od prostega plavanja ali splošne anksioznosti so fobije še posebej značilni strah pred strahom: predvidevanje položaja tako slabega ali slabšega kot dogodka.